top of page

문런과 함께 일하기

StarBarre 하모니 및 에어로빅 트레이닝

이 안내서에서 광범위하게 언급된 바와 같이, 규칙적인 무통증 유산소 훈련은 모든 StarBarre Harmony 운동 세션의 일부입니다. 또한 일주일에 300분의 즐거운 유산소 운동과 하루 몇 분의 현재 시퀀스 훈련을 함께 수행하는 것이 건강하고 활동적인 라이프스타일을 위한 중요한 전제 조건이라고 언급됩니다.

 

심신 운동 방법과 유산소 활동(최상위 수준의 수행 수준에서도) 사이의 전통적인 전체론적 관계는 항상 복잡하면서도 단순했습니다.

  • 규칙적인 심신운동의 목적훈련 방법(예: 필라테스, Feldenkreiz 또는 StarBarre Harmony)은 가능한 최고 수준의 규칙적인 스포츠 활동을 가능하게 하고 부상에 대한 보호 층을 제공하는 것입니다.

  • 따라서 심신 운동 방법은 본질적으로 스포츠 활동을 대체하는 것이 아니라 보완하는 것을 의도합니다.

 

스튜디오(및 가정용) 유산소 장치로서의 MoonRun

방 안팎에서 건강하고 만족스러운 유산소 활동을 할 수 있는 많은 옵션이 있습니다. 실내 에어로빅 훈련, 재활 훈련 또는 건강한 라이프스타일을 위한 훈련, 스튜디오, 클리닉 또는 가정에서의 MoonRuns에는 많은 이점이 있습니다.

​

MoonRun의 작동

임상적 이점

  • 전속력으로 달리고, 조깅하고, 걷고, 어떤 방향으로든 점프하는 동안 자연스러운 움직임을 촉진합니다.

  • 점진적인 체중 감소 메커니즘(탄성 저항의 '당기기' 각도로 인해)은 무릎에 미치는 영향을 최소화하면서 가능한 한 빨리 훈련할 수 있도록 합니다.

  • 균형 잡힌 전신 운동을 위한 5점 저항: 두 발(지면에 접촉), 양 손(팔 저항 핸들에 접촉) 및 골반 부위(MoonRun 패딩 바와 접촉).

  • 역전 '새 출발' 효과. 사용자가 지치거나 불편함을 느끼기 시작할 때 돌아서서 뒤로 달리면 사용하던 근육이 신선한 근육으로 바뀌어 '새 출발'을 느낄 수 있습니다. 이 절차는 부상 가능성을 줄이면서 훈련(및 신진대사) 목표를 달성하기 위해 가능한 한 많이 수행할 수 있습니다.

 

앱 및 게임

  • MoonRun의 센서는 유산소 훈련에 대한 동기 부여와 헌신을 강화하는 많은 실행 중인 응용 프로그램에 연결됩니다.

  • 호환되는 앱을 통해 사용자는 가상 코치와 함께 달리고, 가상 달리기 트랙에서 실제 사람들과 달리고 경쟁하거나, 다른 사용자(또는 봇)와 경주하고 장애물을 뛰어넘고, 차선을 변경하고, 상대방을 피하면서 폭탄을 터뜨리는 동안 Usain Bolt가 될 수 있습니다. 폭탄.

  • 게임 세션 후 운동 데이터는 앱에 저장되고 Strava와 같은 인기 있는 실행 앱으로도 전송됩니다.

  • 이 데이터는 'Training for Rehab' 단계는 물론 'Training for Lifestyle' 단계에서도 전반적인 신체적 경과를 기록하는 중요한 임상 도구 역할을 합니다.

 

물류 이점

  • MoonRun은 StarBarre 장치와 동일한 벽(또는 문) 부착물을 사용하므로 편리하게 교체할 수 있습니다.

  • 사용하지 않을 때 MoonRun은 실내 공간을 방해하지 않고 벽에 걸 수 있습니다.

  • 또는 가벼운(1.5kg) MoonRun을 작은 캐리어 가방에 접어서 서랍에 보관할 수 있습니다.

 

자세한 내용은 방문www.무nRun.com.

 

공개: MoonRun은 StarBarre의 발명가이자 StarBarre Harmony 운동 및 방법의 창시자에 의해 발명되었습니다.

bottom of page