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아프거나 불편하면 이 운동을 건너뛰십시오.
화면의 호흡 지침을 따르십시오 흡입 내쉬다
탭'다음'다음 연습을 위해(전체 화면에서는 사용할 수 없음)
노란색(총체적) 여정
1a
하모니 시퀀스
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아래 운동 지침을 배우고 따르십시오.
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이 연습을 시퀀스의 일부로 매일 연습하십시오.
경고
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통증이 없고 편안한 범위에서만 이 운동을 수행하십시오.
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가능하지 않다면,건너뛰다이 운동을 하고 물리 치료사 또는 운동 전문가와 상의하십시오.
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관련이 있는 경우 이 운동이 외과의의 수술 후 프로토콜 내에 있는지 확인하십시오.
운동 배우기
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