스타바 하모니 홀리스틱 철학

 

스타바 하모니는 일상의 자연스러운 인간의 움직임을 조화시키는 참신한 홀리스틱 라이프스타일 및 재활 운동법입니다. 목적은 외모와 기분이 좋아지고 건강해지고, 운동 능력을 향상시키고, 부상이나 장애로부터 재활하고, 재발을 방지하는 것입니다.

이 모든 것은 현재 관련된 일련의 운동을 학습하고 매일 집에서 비디오 클립 앞에서 몇 분 동안 시퀀스를 연습하고(장비가 필요하지 않음) 레벨에서 레벨로 진행함으로써 달성됩니다. 시퀀스는 일상 생활에 필요한 광범위하고 균형 잡힌 다양한 정상적인 기능적 움직임을 시뮬레이션하기 때문에 시퀀스에서 시퀀스로 진행하면 삶 자체가 더 쉬워집니다. 치유의 힘 스타바 하모니입니다.

 

이 섹션(및 기타)에서 논의된 원칙은 다음의 관련 이론 섹션에서 자세히 논의됩니다.정보 센터.

• 이 전체적인 철학은 비디오 기반 시퀀스 시스템에서 모든 운동의 모든 동작 요소에 이르기까지 방법의 모든 실용적인 측면에 적용됩니다.

• StarBarre Harmony 운동 원리는 이 모듈의 다음 섹션을 참조하십시오.

• 비디오 클립 시스템의 작동 방식을 알아보고 지금 운동을 시작하려면 - '를 방문하십시오.지금 운동을 시작하세요'.

 

라이프스타일과 재활을 위한 하나의 방법

전체론적 철학에 따르면 살아있는 사람은 '완전히' 건강하거나 '완전히' 건강하지 못한 사람이 아닙니다. 그리고 사람을 구분하는 선이 없습니다. 또한 사람들은 오늘 건강하고 내일 부상을 입을 수 있으므로 현재 상황은 항상 역동적입니다.

현재 특정 운동 장애로 고통받고 있는 사람들은 처음에는 해부학적 영역에 특별한 초점이 필요할 수 있는 특정 문제에 집중해야 할 수 있습니다. 그러나 일반적으로 건강하든 그렇지 않든 사람들은 고통 없는 건강하고 활동적인 라이프스타일이라는 동일한 목표를 열망합니다.

이러한 이유로 StarBarre Harmony 방법에는 '재활을 위한 교육'과 '라이프스타일을 위한 교육'이라는 두 가지 주요 부분이 있습니다.

물리치료나 운동기반 재활프로그램이 필요한 분들은 '재활훈련'을 시작하여 '생활습관훈련'으로 진행합니다. 일반적으로 건강한 사람들은 '생활습관'으로 시작하지만, 사고나 사고의 경우 '생활습관'(및 통증 -무료 정상 생활) - 가능한 한 빠르고 긍정적으로.

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통증 없는 운동

모든 StarBarre Harmony 운동은 적절한 훈련 수준에서 통증이 없도록 설계되었습니다. 운동은 통증이나 불편함이 있는 상태에서 달성하기가 물리적으로 불가능한(그리고 바람직하지 않은) 조화로운 기능적 움직임을 훈련하기 때문에 이것은 중요한 원칙입니다.

모든 수준에서 통증 없는 훈련을 가능하게 하기 위해 기본 운동 시퀀스에는 통증을 유발하기보다는 기분이 좋게 설계된 운동이 포함됩니다.

예를 들어, 구부리거나 손을 뻗는 것과 같은 특정 동작 중에 요통을 겪는 고객은 이러한 동작이 기본 시퀀스에 존재하지 않지만 후속 시퀀스에서 점진적으로 도입되고 개발된다는 것을 알게 될 것입니다.

어떤 운동이 통증이나 불편함을 유발하는 것으로 밝혀지면 해당 문제를 전문적으로 처리하는 동안 해당 범위를 일시적으로 수정하거나 완전히 건너뛸 수 있습니다. 동시에 다른 통증이 없고 편안한 시퀀스 운동을 매일 계속 수행하고 자연이 최적의 속도로 작동하도록 하십시오.

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평생 여행

모든 수준의 모든 운동에서 조화로운 방식으로 특정 운동 기능을 수행하기 위해 전신을 훈련하는 데 중점을 둡니다. 여기에는 동시에 모든 움직임 요소의 동기화된 타이밍으로 호흡 패턴을 조정하는 것이 포함됩니다.

특정 신체 부위에 집중할 수 있는 '재활 훈련' 운동도 본질적으로 전인적 운동이다. 부상 부위를 따로 훈련시키는 것이 아니라 부상 부위와 함께 전신을 단련한다. 예를 들어 기초적인 재활 운동이라도 대칭적이거나 상호적이며 어떤 경우에도 왼쪽이나 오른쪽을 선호하지 않습니다. 이것은 몸 전체(및 마음)가 가장 자연스럽고 실용적인 방법으로 회복 및/또는 무기한 번영하기 위한 것입니다. 고객을 위해 몇 분 동안 매일 집에서 연습하는 것은 별에서 별으로의 여행이 됩니다. 각각의 새로운 수준은 극복해야 할 새로운 개인적인 도전을 가져오며, 이는 감정적일 수 있고 삶의 '깊은' 사건과 연결될 수 있습니다. 그러나 이미 극복한 수준으로 인해 달성된 육체적 정신적 깨달음은 항상 존재하며, 여정이 계속되고 클라이언트의 운동 기반이 조화롭게 발전함에 따라 성장합니다.

 

학습 및 실습

새롭고 복잡한 예술을 마스터하기 위해 전문 교사와의 학습과 정기적인 연습의 조합은 모든 음악가, 운동 선수 또는 무용가가 잘 알고 있는 고대의 성공 공식입니다. 또는 '기적'이 없는 경우 학습과 연습이 결합된 과정 없이는 최적의 성공을 예측할 수 없습니다.

따라서 StarBarre Harmony 시스템은 이 강사 매뉴얼의 모든 연습에 대한 비디오 자습서 및 자세한 텍스트 지침과 온라인 또는 실제 강사에 대한 링크를 제공하여 전문가 학습을 용이하게 합니다. 동시에 이 시스템은 고객이 방금 배운 것과 동일한 연습이 포함된 편리한 짧은 비디오 클립을 제공하여 가정 연습을 동등하게 용이하게 합니다. 강사의 동작을 몸으로 따라가며 하루 몇 분씩 호흡에 주의를 기울이기만 하면 된다.

 

별에서 별으로의 진행

진행의 스타 시스템은 전자 게임의 중독성 있고 열정적인 진행 시스템을 모방하도록 설계되었습니다. 운동이 게임이 아니라는 것은 사실이지만 각 운동 시퀀스는 정상적인 생활에 필요한 자연스러운 기능적 움직임의 균형 잡힌 용량을 시뮬레이션하기 때문에 새로운 스타 레벨로의 진행은 진정한 진행입니다.인생에서 시간과 노력을 들일 가치가 있습니다.

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건강하고 활동적인 라이프스타일의 일부

StarBarre Harmony '하루 몇 분'의 자연스러운 움직임과 스트레칭은 스포츠 활동을 대체하는 것이 아니라 보충하는 것입니다. 건강하고 활동적인 라이프스타일을 영위하기 위해 매일 최소 30분의 재미있는 무통증 에어로빅 스포츠를 하고 적당한 양의 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다.

 

창조주

Jonathan Hoffman은 이스라엘 Herzliya에 거주하는 수동 및 운동 물리 치료사입니다. 그는 발명가이다.코어 얼라인,문런그리고스타바레.

지난 10년 동안 그는 세계 곳곳을 여행하며 운동 강사와 의료 종사자에게 자신의 철학과 심신 서기 운동을 가르쳤습니다. 조나단은 전체론적 움직임과 관련된 분야에 대해 잘 인용된 여러 과학 논문을 발표했습니다.

그의 창작물은 프로 테니스 선수, 유럽 최고의 농구 팀, 허리 통증, 기타 운동 기반 근골격계 질환 및 스포츠 부상으로 고통받는 수만 명의 사람들을 위해 일한 광범위한 물리 치료 경력에 의해 주도되었습니다. ​

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학점

이 방법의 생성은 ​의 지혜와 실습에서 영감을 받았습니다.

• JP 뮐러(덴마크)

• 오드바르 홀텐(노르웨이)

• 미니 랜델(잉글랜드)

• Joseph Pilates(독일, 미국)

• 마가렛 모리스(스코틀랜드, 잉글랜드)

• 모세 펠덴크라이즈(이스라엘)

뿐만 아니라 다음의 요소:

• 코어얼라인®

• 발레

• 태극권

• 밸리댄스

• 전통 아시아 춤

• 정상적인 기능적 인간의 움직임과 호흡

• 그리고 개와 고양이의 일상적인 스트레칭.