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스타바레 하모니

메스에 대하여이상한

 

StarBarre Harmony는 하루 10분 정도 비디오 클립으로 관련 전신 전신 운동을 학습하고 집에서 연습함으로써 자연스러운 인간의 움직임을 조화시키는 새로운 홀리스틱 라이프 스타일 및 재활 운동 방법입니다.

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부상이나 장애로부터의 재활, 재발방지, 일상생활의 움직임에 대한 부담감 완화, 운동능력 향상, 보기에도 좋고 기분도 좋아지고 건강해지는데 그 목적이 있습니다.

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레벨별 진행은 스타바 하모니의 자연치유력을 나타냅니다.

1 스타 Level

별 6개수준

StarBarre Harmony 임상 설정

학습 경험

전반적으로 신체의 관련 움직임 구성 요소를 훈련하여 시너지 효과를 발휘하여 조화롭고 기능적인 전신 자세와 움직임을 만드는 데 중점을 둡니다. 요가 및 필라테스와 같은 다른 심신 운동과 마찬가지로 각 StarBarre Harmony 운동은 처음에는 학습 경험입니다. 좋은 스튜디오 교정과 매일의 가정 연습을 통해 기능적 운동이 자동으로 이루어지고 움직임에 대해 생각하지 않아도 일상적인 움직임이 향상됩니다. 움직임에 대해 생각하지 않을 때 많은 사고와 부상이 정확히 발생하기 때문에 이것은 중요합니다.

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호흡

올바른 호흡 및 이완 기술은 모든 StarBarre Harmony 운동의 필수적인 부분이며 전신 동기화에서 올바른 바디 라인과 조화롭게 움직입니다. 이를 위해 몸은 자연스럽게 좋은 움직임의 기초와 좋은 모양과 느낌을 발달시킵니다.

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비디오 디스플레이로 스튜디오 연습

기능적 운동

모든 StarBarre Harmony 운동은 고유한 방식으로 작동하며, 하나의 시퀀스로 걷기, 달리기, 구부리기, 들어 올리기, 이동 중 균형 잡기, 점프, 착지, 공 차기, 한쪽 다리로 서서 신발 신기 등. 이 때문에 이러한 운동이 조화롭고 쉬워질 때까지 매일 몇 분 동안 연습하면 일상적인 기능이 저절로 쉬워집니다.

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서서 하는 운동에 집중

이것은 사람들이 낮 동안 서 있는 자세로 기능하기 때문에 서 있는 자세에서 여러 번 부상을 입기 때문입니다. 따라서 인간을 위한 일상적인 움직임 운동이 기능적으로 서 있는 자세에 초점을 맞추는 것은 당연히 논리적입니다.

 

자연을 볼 때 우리는 아기가 바닥에서 기능하기 시작하는 것을 볼 수 있지만 이것은 그들이 서 있는 도전으로 발전하기 위한 움직임의 기초를 갖기까지의 과도기입니다. 고양이나 개와 같은 동물의 경우 일상적인 스트레칭 루틴이 자연스럽게 서 있는 자세로만 수행되는 것이 관찰됩니다. 이것은 인간이 (그들을 위해) 기능적 서 있는 자세에서 운동 전 스트레칭과 훈련을 수행할 수 있는 자연스러운 증거를 제공합니다.

 

재활 환경에서는 이 원칙에 대한 예외가 있을 수 있습니다. 예를 들어, 부상당한 테니스 선수는 마루 운동으로 재활 과정을 시작할 수 있지만, 관련된 기립 운동을 조화롭게 마스터하고 매일 연습해야만 과정이 완료됩니다.

재활 및 라이프스타일을 위한 하나의 전체론적 방법

전체론적 철학에 따르면 살아있는 사람은 '완전히' 건강하거나 '완전히' 건강하지 못한 사람이 아닙니다. 그리고 그들 사이를 구별하는 선이 없습니다. 이 논리에 따르면 '재활훈련' 운동(스타 레벨 1-3)은 일반적으로 건강한 사람들을 위한 '라이프 스타일 훈련' 운동(스타 레벨 4-10)으로 원활하게 진화합니다.

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StarBarre Harmony '하루에 몇 분'의 자연스러운 움직임과 스트레칭 연습은 다른 스포츠 활동을 대체하는 것이 아니라 중요한 보완책입니다. 건강하고 활동적인 라이프스타일을 영위하기 위해 매일 최소 30분의 재미있는 무통증 에어로빅 스포츠를 수행하고 적당한 양의 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 좋습니다.

StarBarre 장치 없이 집에서 연습

창조주

Jonathan Hoffman은 이스라엘 Herzliya에 거주하는 수동 및 운동 물리 치료사입니다. 현재 Jonathan은 StarBarre Harmony 방법만을 사용하는 분주한 물리 치료 클리닉에서 일하고 있습니다.

지난 10년 동안 그는 세계 곳곳을 여행하며 자신의 철학과 기립 운동을 운동 기반 의사와 의료 종사자에게 가르쳤습니다.

조나단은 문헌에서 잘 인용된 전체론적 운동과 관련된 분야에 대한 여러 과학 논문을 발표했습니다. 

조나단의 작품은 프로 테니스 선수, 농구 팀은 물론 허리 통증, 기타 운동 기반 근골격계 질환 및 스포츠 부상을 앓고 있는 수만 명의 사람들을 위해 일한 그의 광범위한 물리 치료 경력에 의해 주도되었습니다.

Jonathan은 의 발명가입니다.CoreAlign, 문런과 스타바레.

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학점

이 방법의 생성은 ​의 지혜와 실습에서 영감을 받았습니다.

  • JP 뮐러(덴마크)

  • 오드바르 홀텐(노르웨이)

  • 미니 랜델(잉글랜드)

  • Joseph Pilates(독일, 미국)

  • 마가렛 모리스(스코틀랜드, 잉글랜드)

  • 모세 펠덴크라이즈(이스라엘)

뿐만 아니라 다음의 요소:

  • 코어얼라인®

  • 발레

  • 태극권

  • 밸리댄스

  • 전통 아시아 춤

  • 정상적인 기능적 인간의 움직임과 호흡

  • 그리고 개와 고양이의 일상적인 스트레칭.

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