ПРОПУСТИТЕ это упражнение, если вам больно или неудобно

Exercise 5 (4a)

Изучите и следуйте приведенным ниже инструкциям по упражнению.
Выполняйте это упражнение ежедневно как часть своей последовательности.
Выполняйте это упражнение только в безболезненных и комфортных диапазонах.
При необходимости обратитесь за профессиональной консультацией для использования в рамках программы реабилитации.

Изучите упражнение

Синий (нижняя часть тела) Путешествие

Video

Следуйте инструкциям по дыханию на экране Вдох выдох

Нажмите на'Следующий'для следующего упражнения (недоступно в полноэкранном режиме)