top of page

Работа с MoonRun

StarBarre Harmony и аэробная тренировка

Как широко упоминается в этом руководстве, регулярные безболезненные аэробные тренировки являются частью каждой тренировки StarBarre Harmony. Также упоминается, что выполнение 300 минут в неделю приятных аэробных тренировок вместе с несколькими минутами в день текущей последовательной тренировки являются критическими предпосылками для здорового активного образа жизни.

 

Традиционная целостная взаимосвязь между методами движения разума и тела и аэробными нагрузками (даже на самых высоких уровнях производительности) всегда была сложной, но простой:

  • Цель регулярных движений разума и телаМетоды тренировок (такие как пилатес, фельденкрейц или StarBarre Harmony) должны позволить регулярно заниматься спортом на максимально возможном уровне и обеспечить многоуровневую защиту от травм.

  • Таким образом, методы движения разума и тела по своей сути предназначены дополнять спортивные занятия, а не заменять их.

 

MoonRun как студийное (и домашнее) аэробное устройство

Есть много вариантов для полезных и приятных аэробных упражнений снаружи и внутри помещения. Для занятий аэробикой в помещении, будь то тренировка для реабилитации или для здорового образа жизни, будь то в студии, клинике или дома, MoonRuns имеет много преимуществ.

​

MoonRun в действии

Клинические преимущества

  • Облегчает естественные движения при спринте, беге трусцой, ходьбе и прыжках в любом направлении.

  • Механизм прогрессивного снижения веса (за счет «подтягивающего» угла упругого сопротивления) позволяет тренироваться максимально быстро, сводя к минимуму нагрузку на колени.

  • 5 точек сопротивления для сбалансированной тренировки всего тела: обе ступни (с контактом с землей), обе руки (с контактом с ручками сопротивления рук) и область таза (с контактом с мягким грифом MoonRun).

  • Эффект «нового старта». Когда пользователи устают или начинают чувствовать себя некомфортно, можно развернуться и побежать назад, чтобы сменить привычные мышцы на свежие и почувствовать «новый старт». эту процедуру можно выполнять столько раз, сколько возможно для достижения тренировочных (и метаболических) целей с меньшей вероятностью получения травмы.

 

Приложения и игры

  • Датчики MoonRun подключаются ко многим приложениям для бега, что повышает мотивацию и приверженность аэробным тренировкам.

  • Совместимые приложения позволяют пользователям бегать с виртуальным тренером, бегать и соревноваться с реальными людьми на виртуальной беговой дорожке или быть Усэйном Болтом, участвуя в гонках с другими пользователями (или ботами) и перепрыгивая через препятствия, меняя полосу движения, сбрасывая бомбы на противников, избегая их бомбы.

  • После игрового сеанса данные об упражнениях сохраняются в приложении, а также отправляются в популярные приложения для бега, такие как Strava.

  • Эти данные служат важным клиническим инструментом для регистрации общего физического прогресса на этапах «Тренировки для реабилитации», а также при «Тренировке для образа жизни».

 

Логистические преимущества

  • MoonRun использует то же настенное (или дверное) крепление, что и устройство StarBarre, поэтому они взаимозаменяемы.

  • Когда MoonRun не используется, его можно оставить висеть на стене, не мешая пространству в комнате.

  • Кроме того, легкий (1,5 кг) MoonRun можно сложить в небольшую сумку и хранить в ящике стола.

 

Для получения дополнительной информации посетитеwww.муnRun.com.

 

Раскрытие информации: MoonRun был изобретен изобретателем StarBarre и создателем упражнений и метода StarBarre Harmony.

bottom of page