StarBarre Harmony
Желтое путешествие - целостный
3 ЗвездыСтраница последовательности

3 звезды желтыйПоследовательность путешествий проходит черезпередовой полнотелые функциональные человеческие движения и растяжки с упором нацелостныйэлементы движения.​

Подробные инструкции по выполнению упражнений см.Основное руководство.

Практикакороткое видео вашей текущей последовательности ежедневно. 

ПРОПУСКАТЬлюбые упражнения, если они болезненны или неудобны.

Как только упражнения последовательности станут легкими, переходите к следующему звездному уровню.

​

• короткая sequence видео для ежедневного использованиядомупражняться.

• длинный sequence видео для студиязаниматься с инструктором.

• Единственная разница между двумя видео — количество повторений.

• Нажмите на отдельные упражнения ниже, чтобы выполнять упражнения одно за другим.

• Если у вас нет устройства StarBarre, используйте кухонную стойку, подоконник или балконную рейку.

• При необходимости обратитесь за профессиональной консультацией, чтобы использовать эти упражнения в рамках программы реабилитации.

• Если эта последовательность слишком сложна, практикуйте предыдущую последовательность звездного уровня и продолжайте от нее.