StarBarre Harmony
Голубое путешествие - Нижняя часть корпуса
2 ЗвездыСтраница последовательности

2 звезды синий sequence описывает функциональные человеческие движения и растяжки всего тела в положении стоя, фокусируясь на целостных нижняя часть телаэлементы движения.​

Подробные инструкции по выполнению упражнений см.Основное руководство.

Практикакороткое видео вашей текущей последовательности ежедневно. 

ПРОПУСКАТЬлюбые упражнения, если они болезненны или неудобны.

Как только упражнения последовательности станут легкими, переходите к следующему звездному уровню.

​

• короткая sequence видео для ежедневногодомупражняться.

• длинный sequence видео для студиязаниматься с инструктором.

• Единственная разница между двумя видео — количество повторений.

• Нажмите на отдельные упражнения ниже, чтобы выполнять упражнения одно за другим.

• Если у вас нет устройства StarBarre, используйте кухонную стойку, подоконник или балконную рейку.

• При необходимости обратитесь за профессиональной консультацией, чтобы использовать эти упражнения в рамках программы реабилитации.

• Если эта последовательность слишком сложна, практикуйте предыдущую последовательность звездного уровня и продолжайте от нее.