top of page
דלגו על תרגיל זה אם גורם לכאב או אי נוחות
עקבו אחר הוראות הנשימה על המסך שאיפה נשיפה
לעבור לתרגיל הבא הקישו על "הבא' (לא זמין במסך מלא)
המסלול הצהוב (הוליסטי)
2 כוכבים - תרגילי הרצף
Exercise 7 (3b)
Video
-
למדו את התרגיל ופעלו לפי הוראות התרגיל שלהלן.
-
תרגלו תרגיל זה מדי יום כחלק מהרצף הנוכחי.
-
בצע את התרגיל הזה רק בטווחים נטולי כאבים ונוחים.
-
במידת הצורך, פנה לייעוץ מקצועי לשימוש כחלק מתוכנית שיקום.
למדו את התרגיל
bottom of page