top of page
דלגו על תרגיל זה אם גורם לכאב או אי נוחות
![Blue Stars_edited.png](https://static.wixstatic.com/media/bf6c86_51ca676ac8374bab8146715877603968~mv2.png/v1/fill/w_96,h_45,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/Blue%20Stars_edited.png)
Exercise 5 (4a)
-
למדו את התרגיל ופעלו לפי הוראות התרגיל שלהלן.
-
תרגלו תרגיל זה מדי יום כחלק מהרצף הנוכחי.
-
בצע את התרגיל הזה רק בטווחים נטולי כאבים ונוחים.
-
במידת הצורך, פנה לייעוץ מקצועי לשימוש כחלק מתוכנית שיקום.
למדו את התרגיל
המסלול הכחול (פלג גוף תחתון)
2 כוכבים - תרגילי הרצף
Video
עקבו אחר הוראות הנשימה על המסך שאיפה נשיפה
לעבור לתרגיל הבא הקישו על "הבא' (לא זמין במסך מלא)
bottom of page