5 звезд34 упражнения гармонической последовательностипутешествовать попередовой полнотелые функциональные человеческие движения и растяжки с упором нацелостныйэлементы движения.​

Задача5 звезд level должен чувствовать себя комфортно при выполнении4повторений каждого упражнения, следуя видеоклипу выше (18:24 минут).

Когда все 34 упражнения гармонической последовательности станут для вас комфортными, переходите к6 звездзвездный уровень.

Подробные инструкции по выполнению упражнений см.Основное руководство.

Практикакороткое видео вашей текущей последовательности ежедневно. 

ПРОПУСКАТЬлюбые упражнения, если они болезненны или неудобны.

• Нажмите на отдельные упражнения ниже, чтобы выполнять упражнения одно за другим.

• Если у вас нет устройства StarBarre, используйте кухонную стойку, подоконник или балконную рейку.

• При необходимости обратитесь за профессиональной консультацией, чтобы использовать эти упражнения в рамках программы реабилитации.

• Если эта последовательность слишком сложна, практикуйте предыдущую последовательность звездного уровня и продолжайте от нее.