StarBarre Harmony
Желтое путешествие
5-звездная последовательность

Последовательность 5 Star Yellow Journey проходит через продвинутые функциональные движения и растяжки всего тела в положении стоя.

Изучайте упражнения и ежедневно выполняйте короткие видеоролики.

ПРОПУСТИТЕ любое упражнение, если оно причиняет вам боль или дискомфорт.

Как только упражнения последовательности станут легкими, переходите к следующему звездному уровню.

Изучите техники движений и модели дыхания, просматривая эти видеоклипы.

Выполняйте упражнения только в комфортном диапазоне.

Регулируйте уровень сложности, вставая ближе к станку и меняя его высоту (в зависимости от упражнения).

Обратитесь за профессиональным советом, чтобы использовать эти упражнения в рамках программы реабилитации.

StarBarre Harmony
Желтое путешествие - целостный
5 Звезды Страница

ПРОПУСТИТЕ любое болезненное или неудобное упражнение

Следуйте инструкциям по дыханию на экране Вдох выдох

Видеопрактика уровня 5 звезд

34 Последовательность упражнений гармонии
4повторения каждого упражнения
В18:24 минут.

5 звезд34 упражнения гармонической последовательностипутешествовать попередовой полнотелые функциональные человеческие движения и растяжки с упором нацелостныйэлементы движения.

Задача5 звезд level должен чувствовать себя комфортно при выполнении4повторений каждого упражнения, следуя видеоклипу выше (18:24 минут).

Когда все 34 упражнения гармонической последовательности станут для вас комфортными, переходите к6 звездзвездный уровень.

Подробные инструкции по выполнению упражнений см.Основное руководство.

Практикакороткое видео вашей текущей последовательности ежедневно.

ПРОПУСКАТЬлюбые упражнения, если они болезненны или неудобны.

Нажмите на отдельные упражнения ниже, чтобы выполнять упражнения одно за другим.
Если у вас нет устройства StarBarre, используйте кухонную стойку, подоконник или балконную рейку.
При необходимости обратитесь за профессиональной консультацией, чтобы использовать эти упражнения в рамках программы реабилитации.
Если эта последовательность слишком сложна, практикуйте предыдущую последовательность звездного уровня и продолжайте от нее.