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스타바레 하모니
녹색 여행 - 상체
그만큼2 별시퀀스 페이지
Short Video 05:31
Long Video 33:10
그만큼2 별 녹색여행 전신적으로 서서 기능적인 인간의 움직임과 스트레칭을 통해 전체론에 초점을 맞춥니다.상체운동 요소.
자세한 운동 지침은마스터 매뉴얼.
연습짧은 비디오 현재 시퀀스의 매일.
건너 뛰기고통스럽거나 불편한 경우 모든 운동.
시퀀스 연습이 쉬워지면 다음 스타 레벨로 진행하십시오.
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그만큼짧은 sequence 비디오는 일상용입니다.집관행.
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그만큼긴 시퀀스 비디오는 용입니다.사진관강사와 함께 연습하십시오.
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두 동영상의 유일한 차이점은 반복 횟수입니다.
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아래의 개별 연습을 탭하여 연습을 하나씩 연습하세요.
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StarBarre 장치가 없는 경우 주방 조리대, 창턱 또는 발코니 레일을 사용하십시오.
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필요한 경우 재활 프로그램의 일부로 이러한 운동을 사용하려면 전문가의 조언을 구하십시오.
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이 시퀀스가 너무 복잡하면 이전 스타 레벨 시퀀스를 연습하고 거기서부터 진행하십시오.
Videos
연습 페이지
B1 수정 Cat
B2 꼬리 흔들기
B3 네 개의 기둥
B4 양면 스트레치
B7 롤업
B5 다리 당기기
B8 트위스트 앤 펀치
B6 헬리콥터
B9 박수치는 톱
B10 더블 머메이드
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