Пол
Последовательность упражнений

2 звезды зеленыйПутешествие путешествует по функциональным человеческим движениям и растяжкам всего тела, уделяя особое внимание целостнымВерхняя часть телаэлементы движения.​

Подробные инструкции по выполнению упражнений см.Основное руководство.

Практикакороткое видео вашей текущей последовательности ежедневно. 

ПРОПУСКАТЬлюбые упражнения, если они болезненны или неудобны.

Как только упражнения последовательности станут легкими, переходите на следующий звездный уровень.

​

• короткая sequence видео для ежедневного использованиядомупражняться.

• длинный sequence видео для студиязаниматься с инструктором.

• Единственная разница между двумя видео — количество повторений.

• Нажмите на отдельные упражнения ниже, чтобы выполнять упражнения одно за другим.

• Если у вас нет устройства StarBarre, используйте кухонную стойку, подоконник или балконную рейку.

• При необходимости обратитесь за профессиональной консультацией, чтобы использовать эти упражнения в рамках программы реабилитации.

• Если эта последовательность слишком сложна, практикуйте предыдущую последовательность звездного уровня и продолжайте от нее.