המדע מאחורי StarBarre Harmony

StarBarre Harmony היא מערכת תנועה מתקדמת המתבצעת בעמידה, המבוססת על תרגול יומי קצר של כ-10 דקות באמצעות סרטוני וידאו, וכוללת תרגילים אסטרטגיים שתוכננו בקפידה. השיטה נשענת על עקרונות מדעיים מבוססים מתחומי מדעי הכאב, למידה מוטורית, ביומכניקה של מפרקים, נוירודינמיקה, יציבות דינמית ומסורת תרגול גוף-נפש מערבית, כולל פילאטיס.

​

במקום להתמקד בשרירים מבודדים או במאמץ גבוה, StarBarre Harmony מדגישה תיאום, תזמון, יישור והרמוניה של התנועה. התרגילים מבוצעים בסביבה נטולת כאב, ומאפשרים למערכת העצבים לחוש ביטחון תוך למידה של דפוסי תנועה יעילים ובטוחים יותר.

​

התקדמות ברורה, למידה מודרכת-וידאו ותרגול יומי פשוט תומכים בהתמדה ובשינוי ארוך-טווח. גישה זו משקפת מגמות עכשוויות בעולם התנועה והשיקום, המעדיפות טיפול עצמי חכם ומבוסס-תנועה על פני פתרונות פסיביים או תלויי תרופות.

​

StarBarre Harmony מתייחסת לגוף כמערכת משולבת אחת ותומכת בתנועה חופשית יותר, יציבה יותר והרמונית יותר בחיי היומיום.

​

מקורות מדעיים מרכזיים

• Moseley, G. L., & Butler, D. S. (2015). Fifteen years of explaining pain: The past, present, and future. The Journal of Pain, 16(9), 807–813.
  (Pain neuroscience and the role of the nervous system in chronic pain)

• Panjabi, M. M. (1992). The stabilizing system of the spine. Journal of Spinal Disorders, 5(4), 383–389.
  (Dynamic stability and movement system integration)

• Hoffman, J., & Gabel, P. (2013). Expanding Panjabi’s stability model to dynamic movement. Medical Hypotheses, 80(6), 692–697.
  (Functional movement emerges from harmonious interaction of stability and mobility)

• Elvey, R. L. (1986). Treatment of arm pain associated with abnormal brachial plexus tension. Australian Journal of Physiotherapy, 32(4), 225–230.
  (Neurodynamics and nervous system mobility)

• Vicenzino, B., Paungmali, A., Teys, P., & Mulligan, B. (2011). Mobilization with movement. Manual Therapy, 16(4), 384–389.
  (Joint harmony and pain-free movement)

• Guadagnoli, M. A., & Lee, T. D. (2004). Challenge point framework for motor learning. Journal of Motor Behavior, 36(2), 212–224.
  (Learning efficiency, progression, and motor skill acquisition)

• Hoffman, J., & Gabel, P. (2015). Origins of Western mind–body exercise methods. Physical Therapy Reviews, 20(5–6), 315–324.
  (Pilates and mind–body movement traditions in modern rehabilitation)

​