top of page
StarBarre Harmony
שיטת אימון הוליסטית
10 דקות ביום - בהתבסס על איך שאת.ה מרגיש.ה
תרגילים ללא כאבים
עם סרטוני וידאו מודרכים
התקדמות בקצב שלך
אין צורך בציוד
דלג.י על כל תרגיל שגורם לכאב או אי נוחות
התחל.י כאן
יש לי כאב או אי נוחות כתוצאה מתנועה
בחר.י את אזור הגוף הרלוונטי מהרשימה למעלה
על מנת לתרגל ללא ציוד, יש להשתמש במשטח יציב בגובה המותניים/פופיק:
-
שיש המטבח (הניח.י את קצות האצבעות בכיור)
-
אדן חלון
-
מעקה מרפסת
בזמן ביצוע התרגילים מקם.י את מכשיר התצוגה מול העיניים והשתמש.י בהוראות הסרטון.
דף הבית
Sequence Pages Buttons
bottom of page