top of page
StarBarre Harmony
שיטת אימון הוליסטית
10 דקות ביום - בהתבסס על איך שאת.ה מרגיש.ה
תרגילים ללא כאבים
עם סרטוני וידאו מודרכים
התקדמות בקצב שלך
אין צורך בציוד
התחל.י כאן
יש לי כאב או אי נוחות כתוצאה מתנועה
-בחר.י את אזור הגוף הרלוונטי
דלג.י על כל תרגיל שגורם לכאב או אי נוחות
על מנת לתרגל ללא ציוד, יש להשתמש במשטח יציב בגובה המותניים/פופיק:
-
שיש המטבח (הניח.י את קצות האצבעות בכיור)
-
אדן חלון
-
מעקה מרפסת
בזמן ביצוע התרגילים מקם.י את מכשיר התצוגה מול העיניים והשתמש.י בהוראות הסרטון.
דף הבית
Sequence Pages Buttons
bottom of page