לפיכך, האימון לשיקום של StarBarre Harmony היא מערכת מובנית שבה לקוחות לומדים ומתרגלים סיסטמה של רצפי תרגילים פונקציונליים ללא כאבים. מכיוון שכל רצף עוקב מורכב יותר מקודמו, והתרגילים מדמים תנועות רגילות של חיי היומיום, ההתקדמות מרצף לרצף מאפשרת לבצע יותר ויותר תפקודים נורמליים בצורה הרמונית וללא כאבים. זהו כוח הריפוי של השיטה.

​​

מערכת התקדמות של כוכבים וצבעים

למרות שהמטרה של נרמול תנועת הגוף כולו עשויה להיות משותפת לכל לקוחות 'אימון לשיקום', בפועל כל אדם הוא ייחודי, כל הפרעה שונה ולכן כל מסע StarBarre Harmony להחלמה הוא אישי באופיו ובקצב אישי.

לכן, למערכת רצפי התרגילים StarBarre Harmony יש שלשה מסלולים על פי האזור האנטומי של הבעיה (כחול, ירוק וצהוב), ושלוש רמות כוכבים המבטאות את רמת המורכבות הפונקציונלית של תרגילי הרצף. מערכת מובנית זו מאפשרת התקדמות רלוונטית, מאוזנת וממוקדת לעבר המטרות.

לאחר בדיקה מקיפה ודיון עם הלקוח, צבע המסלול נבחר והתוכנית מתחילה מרמת כוכב אחד. זאת על מנת להבטיח שהיסודות התנועתיים הבסיסיים ביותר יילמדו לפני ההמשך לרמות המתקדמות יותר.

• למרות שכל הלקוחות מתחילים ברמה של כוכב אחד, שיעורי ההתקדמות משתנים בין היתר בהתאם לחומרת הפציעה וליסודות התנועה הקיימים.

• היכולת הנרכשת לבצע תרגילים פונקציונליים רלוונטיים מתקדמים יותר באופן נטול כאבים והרמוניה משמשת גם כסימן אובייקטיבי ומשמעותי-קלינית לשיפור.

 

שלשה מסלולי צבע

המוקד של תוכנית השיקום מיוצג על ידי צבע המסלול שנקבע בהתאם לאזור(ים) האנטומי(ים) של התלונות העיקריות יחד עם ממצאי הבדיקה הקלינית:

המסע הצהוב (הוליסטי).

• לאנשים שאין להם בעיות או הפרעות תנועה מיוחדות.

• לאנשים הסובלים מבעיות תנועה כלל גופיות כמו פציעות אורטופדיות מרובות, עקמת, אוסטיאופורוזיס, מחלת פרקינסון, חולשה כללית.

המסע הכחול (פלג הגוף התחתון).

• לאנשים הסובלים מהפרעות בפלג הגוף התחתון: עמוד שדרה מותני, אגן, ירכיים, ברכיים, קרסוליים וכפות רגליים.

המסע הירוק (פלג גוף עליון).

• לאנשים הסובלים מהפרעות בפלג הגוף העליון: עמוד שדרה ביתי, עמוד שדרה צווארי, כתפיים, כתפיים, מרפקים, פרקי כף היד וידיים.

​אם אינכם בטוחים מהו צבע המסע המתאים ביותר - בחרו את המסע הצהוב (הוליסטי).

 

שלוש רמות כוכבים

המורכבות התפקודית של רצפי התרגילים מיוצגת על ידי מספר הכוכבים.

כוכב 1 - תנועות פונקציונליות ברמה בסיסית

• רצף כוכב אחד הוא רמת ההתחלה הסטנדרטית עבור כל לקוחות StarBarre Harmony החדשים, ללא קשר לצבע המסלול או ליכולת התנועה הנוכחית.

• זאת כדי להבטיח שכל הלקוחות שולטים בתנועה הבסיסית ביותר לפני ההתקדמות לרמות המתקדמות יותר.

• אפילו ספורטאים או רקדנים מהשורה הראשונה שמתחילים בתוכנית זו מתחילים ברמת כוכב אחד, מכיוון שיתכן שעם השנים יסודות התנועה הבסיסיים ביותר נשכחו. אולי זו חלק מהבעיה הנוכחית, במיוחד עם הבעיה היא מבוססת תנועה שאינה מתרפאת באופן טבעי מעצמה.

2 כוכבים - תנועות פונקציונליות ברמה בינונית

• הלקוחות מתקדמים לרצף 2 כוכבים של המסלול כאשר כל תרגילי רצף כוכב 1 ניתנים לביצוע בצורה הרמונית וללא כאבים.

• מספר האימונים והזמן הלוקח לעלות רמה תלוי במצב ההתחלתי של הלקוח, הקפדה על אימונים ביתיים קצרים כל יום וכן מגוון הכלים המקצועיים (כגון מיומנות בטיפולים ידניים) ויעילות הפיזיותרפיסט.ית או אחראי.ת השיקום.

• בכל רצף כוכבים חדש חלק מהתרגילים נשארים זהים, אחרים משתנים לרמת מורכבות גבוהה יותר וכן מוצגים כמה תרגילים חדשים ומאתגרים.

3 כוכבים - תנועות פונקציונליות ברמה רגילה

• רצפי 3 הכוכבים של כל צבעי המסלולים מכילים תנועות פונקציונליות הצפויות מאנשים אשר בריאים בדרך כלל.

• מסיבה זו, שליטה בתרגילי רצף אלו בצורה הרמונית וללא כאבים מסמלת את סיום תהליך השיקום.