הרמוניה ואימונים אירוביים

כפי שמוזכר בהרחבה במדריך זה, אימון אירובי רגיל ללא כאבים הוא חלק מכל אימון StarBarre Harmony. כמו כן, מוזכר כי ביצוע 300 דקות בשבוע של אימון אירובי מהנה, יחד עם מספר דקות ביום של אימון הרצף הנוכחי הם תנאי מוקדם קריטיים לאורח חיים פעיל בריא.

 

הקשר ההוליסטי המסורתי בין שיטות תנועת גוף-נפש ופעילויות אירוביות (אפילו ברמות ביצועים ברמה הגבוהה ביותר) תמיד היה מורכב אך פשוט:

• מטרת תנועה קבועה של גוף-נפששיטות האימון (כגון פילאטיס, פלדנקרייז או StarBarre Harmony) הן לאפשר פעילות ספורטיבית קבועה ברמה הגבוהה ביותר האפשרית ולספק שכבות של הגנה מפני פציעות.

• לכן שיטות תנועת גוף-נפש מתכוונות מטבען להשלים פעילויות ספורטיביות, במקום להחליף אותן.

 

MoonRun כמכשיר אירובי סטודיו (וביתי).

ישנן אפשרויות רבות לעשות פעילויות אירוביות בריאות ומשביעות בחוץ ובתוך החדר. לאימון אירובי בתוך הבית, בין אם אימון לגמילה ובין אם לאורח חיים בריא, בין אם בסטודיו, בקליניקה ובין אם בבית, ל-MoonRuns יתרונות רבים.

​